Schreiben hilft bei Trauer
Trauer ist ein starkes Gefühl, ein Gefühl, das uns nicht selten überwältigt und wenig Raum für anderes lässt. Oft stehen wir dem Gefühls- und Bilderchaos, das in uns nach dem Tod eines nahen Menschen herrscht, machtlos gegenüber. Wir suchen nach Wegen, uns zu ordnen, einen klaren Gedanken zu fassen, zur Ruhe zu kommen. In solchen Momenten kann es helfen, die Gedanken und Gefühle aufzuschreiben.
Sich selber lesen hilft
Nicht jeder ist ein Dichter – aber das ist auch nicht wesentlich. Ein Text, der unsere Gefühle festhält, sie ausdrückt – und sei es auch noch so chaotisch – hilft. Er hilft, uns später zu erinnern, er hilft, Gedanken und Erinnerungen sichtbar zu machen und zu ordnen. Was wir schreiben, kann sich an einen anderen richten: Wir können einen Brief an den Verstorbenen schreiben oder einfach für uns selbst unsere Gedanken notieren. Er kann lang und wohlformuliert sein oder kurz und durcheinander. Hauptsache, wir nehmen uns die Zeit, uns nachzuspüren.
Was wir aufschreiben, nehmen wir ernst. Wir halten es für wichtig genug, um es festzuhalten, wir beschäftigen uns damit und können es später erneut lesen. Auch wenn es uns in den ersten Momenten unvorstellbar erscheint: Die Erinnerungen verblassen, wir vergessen Details, Erinnerungsbilder werden von neuen Erlebnissen überlagert. Das trifft sowohl auf unsere Erinnerungen an einen Verstorbenen zu als auch auf unsere eigene Trauer. Etwas Geschriebenes kann uns eine Gedächtnisstütze sein, damit wir unseren Gefühlen und auch unseren frischen Erinnerungen wieder begegnen können.
Anteilnahme sichtbar machen
Aber nicht nur für uns selbst haben Texte eine Wirkung, sie können auch anderen helfen. Sie zeigen, dass wir uns mit ihrem und unserem Verlust auseinandersetzen. Ein kurzer Text, sei es in einem Kondolenzbuch, auf einer Trauerfeier oder als Brief bzw. E-Mail ist ein sichtbares Zeichen unserer Anteilnahme. Ein individueller Text in der Traueranzeige wird der Einzigartigkeit des Verstorbenen gerecht. Auch wenn wir oft das Gefühl haben, nichts Passendes sagen zu können, helfen Worte doch - nach außen und nach innen.
